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18岁的男生还能在长个吗?求专家

男 | 18岁 悬赏100个健康币 2012-10-20 18:06:16 2人回复 来自

健康咨询描述: 我今年18周岁,身高169CM,体重60KG,请问我还能不能在长个了?能长到多少岁啊?最多能长高多少CM?

想得到怎样的帮助:我今年18周岁,身高169CM,体重60KG,请问我还能不能在长个了?能长到多少岁啊?最多能长高多少CM?
请问每天跳绳的话对长个子有没有帮助呢?晚上几点睡觉合适?早上几点起床合适?

医生回复区

黄澈
黄澈 锦州市中心医院   主治医师 擅长: 擅长脑出血,脑梗塞,癫痫,脱髓鞘性病变,帕金森等疾 帮助网友:24888称赞:1
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2012-10-20 18:21:44 我要投诉

      病情分析:
      你可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合,如果闭合是不能长高的,如果骨骺线还没闭合还是有可能长高的。
      指导意见:
      通常来说睡前跳绳有助于长高,不管你是处在长个子的时期还是已经停止长高,都应有规律的作息,保证身体的新陈代谢正常。最佳的睡眠时间是从晚上10点开始到早上6点。个子的长高不单单是保证睡眠就可以达到的,还要注意保证适当的运动、均衡的营养。早上6点起床可以先喝杯温开水帮助肠胃的消化,然后慢跑来达到有氧运动。早餐要吃好,保证各类营养都能充分补充,最起码一个鸡蛋、一瓶酸奶、一个玉米、一个苹果、一块全麦面包。早餐非常重要,一定要吃。午餐多喝青菜、瘦肉,饭后半小时吃水果,晚餐可以适当吃清淡一些。如果晚餐还大鱼大肉很容易长胖、长痘。如果平常吃的食物很少钙,可以另外补充钙,补钙要与镁同补,否则补了也是白补,因为钙没有镁的辅助是很难吸收利用并输送到身体需要钙的位置的。
      

张浩
张浩 麻城市中医医院   主治医师 擅长: 对于功能神经外科脑功能区癫痫手术术中唤醒、肌张力障 帮助网友:199
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2012-10-20 18:14:24 我要投诉

      病情分析:
      您好,长高与否这样是无法判断的,需要去医院做检查,看骨骺线是否闭合。
      指导意见:
      每个人的发育时长是不一样的,有些人可能十多岁就不长了,有些人可能二十多岁还在长,如果骨骺线闭合,则无法再长高,如果没有闭合,则可以多跳绳,然后早睡早起,晚上11点前一定要休息,早上6点到7点之间起床。
      

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