健康咨询描述: 我今年18周岁,身高169CM,体重60KG,请问我还能不能在长个了?能长到多少岁啊?最多能长高多少CM?
想得到怎样的帮助:我今年18周岁,身高169CM,体重60KG,请问我还能不能在长个了?能长到多少岁啊?最多能长高多少CM?
请问每天跳绳的话对长个子有没有帮助呢?晚上几点睡觉合适?早上几点起床合适?
病情分析:
你可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合,如果闭合是不能长高的,如果骨骺线还没闭合还是有可能长高的。
指导意见:
通常来说睡前跳绳有助于长高,不管你是处在长个子的时期还是已经停止长高,都应有规律的作息,保证身体的新陈代谢正常。最佳的睡眠时间是从晚上10点开始到早上6点。个子的长高不单单是保证睡眠就可以达到的,还要注意保证适当的运动、均衡的营养。早上6点起床可以先喝杯温开水帮助肠胃的消化,然后慢跑来达到有氧运动。早餐要吃好,保证各类营养都能充分补充,最起码一个鸡蛋、一瓶酸奶、一个玉米、一个苹果、一块全麦面包。早餐非常重要,一定要吃。午餐多喝青菜、瘦肉,饭后半小时吃水果,晚餐可以适当吃清淡一些。如果晚餐还大鱼大肉很容易长胖、长痘。如果平常吃的食物很少钙,可以另外补充钙,补钙要与镁同补,否则补了也是白补,因为钙没有镁的辅助是很难吸收利用并输送到身体需要钙的位置的。
病情分析:
您好,长高与否这样是无法判断的,需要去医院做检查,看骨骺线是否闭合。
指导意见:
每个人的发育时长是不一样的,有些人可能十多岁就不长了,有些人可能二十多岁还在长,如果骨骺线闭合,则无法再长高,如果没有闭合,则可以多跳绳,然后早睡早起,晚上11点前一定要休息,早上6点到7点之间起床。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线