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医生回复区
2012-10-23 22:10:44 我要投诉
病情分析：
一般减肥发法有减肥药，节食，运动这三种方法，最快的可能就是服用减肥药了。
指导意见：
建议您不要乱买减肥药，要去正规的药店找适合自己的，服用药期间要适当的做锻炼可以得到更好的效果，希望回答对您有帮助。
2012-10-23 22:13:45 我要投诉
病情分析：
欲速则不达，当然如果你希望快速的话，那就要心理和生理的承受能力一定好了，有毅力再加上上面的方法。
指导意见：
快速减肥是不科学的。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。所以建议你在青春期这个正在长身体的时候，一定要注意方式和方法，爱美之心人皆有之，不能因为一时的心急，留下一生的遗憾或缺陷。
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