身高：165，体重：80KG，想减一政工干部

      指导意见：
      你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
      

      病情分析：
      就你所说建议加强运动控制饮食
      指导意见：
      就你所说建议加强运动控制饮食就你所说建议加强运动控制饮食
      

      病情分析：
      造成肥胖的原因：营养过剩：热量的摄入大于消耗，摄入的食物，不论是蛋白质、脂肪或糖，如热量过剩，消耗不了，多余的即储存于体内。蛋白质及碳水化合物储存量有限，故大部分多余的热量，均以脂肪形式储存体内，因此造成脂肪堆积而形成肥胖。缺少运动：适当的运动能帮助我们燃烧多余的脂肪，缺少运动就会造成脂肪的堆积。
      指导意见：
      苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。
      吃苦瓜应注意：1、苦瓜必须要生吃。
      2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
      3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
      
      以上是对“身高：165，体重：80KG，想减一政工干部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！