专家您好，我最近感觉心情很差，很郁闷沮丧

      病情分析：
      这可能是心理周期引起的，每个人的心理都是有周期有规律可循的，正如月球的存在引起了潮涨潮落，但每个人的心理周期有可能略有不同，影响这个周期的因素有很多，如自然因素中的月汐论就认为人在月球离地球较进时可能更易发怒，因为月球的引力不仅影响了江河湖海的潮汐，也引起了人体内的小潮汐，此时人体内血压升高，而血压升高可能引起体内释放某种激素，此激素作用使人更易发怒。二、可能跟你自身的气质相关，也就是跟你的性格类型相关，三、可能跟你近期遇事相关，像你年纪三十，可能面临来自事业家庭和交友等多方的压力。
      指导意见：
      1、摆正心态，正确认识，你的状态是种自然现象，不要太苛求自己成为“完人”，不要将此事太放在心上
      2、增强体育锻炼，尤其是户外体育锻炼，户外的体育锻炼可以使你更接近自然
      3、可以试着看些心理学类的简单书籍，比如《普通心理学》《人格心理学》《人性的弱点》，哪个版本不重要，书中内容会教会你一些基本的心理常识和为人处世之道，以便今后心中有纠结，可以及时调整。
      最后，如果以上建议不见效果，你还是到正规机构找个心理医师或咨询师治疗，祝早日解除烦恼

      病情分析：
      你好，你现在主要还是有心态的异常，你可以联合安神定志的处理
      指导意见：
      同时你现在也是可以服用加味逍遥丸来用药，疏肝理气的药物也是可以的
      以上是对“专家您好，我最近感觉心情很差，很郁闷沮丧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果您的心情是因为生活中某件事而引起的，您就可以解除病因，这样自己就会很平和。
      指导意见：
      每个人每天都要开心这是不可能的，但是您可以每天都做些自己喜欢的事情，这样慢慢下来，您就会好起来的。

      病情分析：
      您好，郁闷沮丧不一定是得病。抑郁具体表现为：长时间持续的抑郁情绪，并且这种情绪明显超过必要的限度，缺乏自信，感到身体能量的明显降低，无法在任何有趣的活动中体会到快乐。这类障碍还会造成患者的躯体功能失调，如睡眠紊乱或食欲减退。
      指导意见：
      您不要怀疑自己，要增加自信，转移注意力，去增加生活的乐趣。祝您开心快乐每一天。

      病情分析：
      分析一下我想您应该了解一下抑郁症，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
      具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。
      指导意见：
      此病与很多内外科疾病不同的是，由于抑郁症目前病因未明，因此临床至今还没有一种或者一系列的检查或者化验可以进行诊断，一些症状评估的量表可有助于医生对抑郁症状严重程度有量化的参考，但并不能作为诊断的依据。建议你及时与医生的沟通，做出更加正确的判断。