请医生帮帮，我十几年手淫，有一个月十几次

男 | 27个月悬赏30个健康币 2012-10-24 22:55:15 1人回复来自

健康咨询描述：十几次
，现在睹睡，抑郁，胡思乱想，人没有精神，腰痛腿发软，手脚岀汗，有时自汗，胸闷气短，头晕，健忘，阴囊潮湿，冬天手脚怕冷，现在不怎么和女孩子一起没有勇气，大便发烂，早晨小便发黄到下午还发黄，我也吃过六味地黄丸和金匮圣气丸，我不知道是肾阳虚还是肾阴虚，我到中医院去看，我去看医生说我不是肾虚，然后叫查尿检，医生没有事，然后我告诉医生我手淫，开了中药调理，他说没有事，我自己感觉怕，我该怎么戒掉手淫.我怎么办啊？

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欢子2009 其他帮助网友：1216称赞：11

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2012-10-25 08:38:27

      指导意见：
      你好,首先您要有毅力，能够自我控制.不要背思想包袱，只要下定决心一定是可以戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作和学习之外，业余时间多参加文娱、体育活动;或到户外散散步，做些轻松的运动;不要看黄色、低级庸俗的书画影视，养成有规律的作息时间，按时睡觉，按时起床;睡觉时被褥不宜过暖过重;内裤最好用软质布料，不要太紧太小;睡眠不要俯卧位，以右侧为宜.此外，乐观开朗的情绪，丰富多彩的生活都会使您强身健体，身心健康，都能帮助您早日戒除手淫的心瘾.