虚胖，吃的不多，没时间运动，怎么减肥，身

      病情分析：
      您好，不良的饮食习惯，高脂肪高热量食物的摄入，加上不运动，自然导致肥胖的发生
      指导意见：
      建议你调整饮食的搭配，多吃蔬菜，少吃高脂肪高热量的食物，另外，不管多忙，都要抽出一点时间来进行运动，那样不仅会对你的身体有好处，也会给您的学习带来更好的效果
      

      指导意见：
      你好，减肥是必须要运动的，走路、仰卧起坐、深蹲、平板支撑、垫脚尖等等都是可以的，饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，针对你的虚胖，要减下来，目前可能有点难。
      指导意见：
      首先想减肥，自己得控制饮食，不要过于荤腥，虽然是控制饮食，减少零食，但是吃饭的营养不能降低。
      
      以上是对“虚胖，吃的不多，没时间运动，怎么减肥，身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肥胖，最主要的原因是不运动。其实不是没时间运动，是懒得运动。
      指导意见：
      建议：早晨比以前早起半个小时，跑步运动。晚上抽1个小时时间运动。其他的减肥方法，如喝减肥茶、抽脂等，对学生来说都是不利的。不要拿上学当借口，时间是抽出来的。况且运动之后会使你的学习更有效率。祝你成功。
      

      病情分析：
      减肥并不是吃的少多运动就会让身体里的脂肪燃烧的。要注意吃什么，怎么运动，运动量和运动项目。
      指导意见：
      既然你没时间运动，那我就说说食疗吧。多泡澡或足浴，每周至少三次，可以促进血液循环，加速脂肪燃烧。多喝温热的水和饮料，不要喝冷水。吃一些辛辣的食物，比如，生姜、胡椒、花椒、辣椒等。多流汗，流汗就是脂肪在燃烧。不要吃泡面，白糖，也不要吃味精。少吃主食，限制甜食。多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含膳食纤维，膳食纤维是不被人体吸收的，但是能促进胃肠蠕动，促进胃消化的。