请问献血前后应注意哪些饮食问题

      病情分析：
      你好，看了你的诉说，你这个还是应该要多吃补血的食物啊！
      指导意见：
      就是比如说大枣啊，桂圆什么的，都是可以的。阿胶就没有必要了，毕竟也没有那么严重的啊！
      

      病情分析：
      您好，一个成年人的总血量约为4000～5000毫升一个健康成年人一次献血200——400毫升，只有总血量的5%献血后身体会自动调节，使血流量很快恢复正常，不会影响健康，同时还会刺激身体的造血功能。献血后失去的水分和无机物，1～2个小时就会补上；血浆蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也很快就恢复到原来水平。
      指导意见：
      您好，献血前一天和当天不要喝酒，献血前一天晚上要早点休息，保证充足的睡眠。当日晨，应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等。献血后个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。多吃含铁丰富的食物有鸡蛋、芹菜、菠菜、猪肝等。多饮水。祝您健康
      

      病情分析：
      您好！
      献血前：前两餐不吃油腻食物，不饮酒，但也不能空腹，可吃些馒头青菜等清淡食物。了解献血知识，消除紧张心理。
      献血后：当天可多饮水，献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。适当食用牛奶、蛋、豆制品等含蛋白质丰富的食物。多吃蔬菜、水果。多吃一些含铁丰富的食物，促进新鲜血液的生成，如：香菇、动物肝脏、黑木耳等。
      指导意见：
      献血的手臂在当天不要用力过度，以免出现淤痕。
      每次献血200ml-400ml后，大约需要2-3个星期恢复，所以，饮食调节也需要半个月左右。
      
      以上是对“请问献血前后应注意哪些饮食问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！