我经常烫发,现在掉头发厉害.头发也不长了,怎么办?

      你好，做好头发的护理，在短期内不要多次的做头发，多次的做头发。会对头发有很大的伤害。
      

      朋友你好！为了改善您脱发的情况希望您注意以下生活细节：１．睡眠要充足。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上１０时到次日凌晨２时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于６个小时，中午可适当休息３０～６０分钟，养成定时睡眠的好习惯。２．避免过多的损害。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达１００℃，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。建议：染发、烫发间隔时间至少３～６个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。３．注意饮食营养。常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。４．保持心理健康。每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。注重头发的保养１．洗头及梳头。秋天每周最好洗发２至３次，洗头时水温不要超过４０℃。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。２．卷发、染发不要同时进行。最好在烫发后２０天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。建议：在烫发后的7天就做一次深层焗油。自己在家也可以做护理，润发素就是一个有效的护理方式。另外，可到超市中去购买橄榄油，洗发后多多抹上，包上热毛巾也是一个好方法。３．要想保持漂亮飘逸的发型。最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。