我是想知道要怎么做才能舒缓或解决这种想法

      病情分析：
      你好，根据你的病情描叙,可能是强迫症，与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.自己要学会调节好自己的心态，放松一点，转移自己的注意力去做其他的事情。希望你幸福。
      指导意见：
      最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路
      

      病情分析：
      其实你的这种担心不要完全不可能的，真的是这种案例发生过的。
      指导意见：
      你有这样的警惕性，真的不错。不过这样对应不是办法，其实你讨厌他，是因为他和你很象，是你自己自卑的表现。你现在最好的方法就是和他处好关系，改变过去和他的交往方式，关系好了，他就不可能会给你下毒了，是吧。

      病情分析：
      您好，不知道您这种想法出现时间有多久了呢？您谈到“我内心很讨厌他，他对我应该也差不多。”然后担心别人会用慢性毒药毒害您，不知道您对其是否有产生过类似的想法呢？
      指导意见：
      建议您可以自己先思考一下以上的两个问题，另外您可以寻找学校的心理咨询辅导老师寻求帮助，获得现实生活中的支持。如果您的经济条件允许的话，也可以在当地或者网上寻找合适的心理咨询师进行咨询。
      
      以上是对“我是想知道要怎么做才能舒缓或解决这种想法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      因为人际关系紧张造成的焦虑的确让人感到不适。
      指导意见：
      如果你的室友没有精神方面的疾病，不妨多与他沟通，毕竟大家相处一室，他应该没有害人的理由吧。人与人的相处之道首先是坦诚相待。