您好：我外婆86岁了，腰痛，去医院检查医

      指导意见：
      补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养
      

      病情分析：
      您好，您外婆的情况可能属于缺钙引起的腰部疼痛和活动障碍。
      指导意见：
      建议您外婆在口服钙片的同时，注意饮食疗法，多吃含钙高的食物，祝您外婆健康。

      病情分析：
      年龄大缺钙会造成骨质疏松，引起腰痛！
      指导意见：
      补钙最快最好的方法就是吃钙片，到医院或者药店买钙片，买的贵一点的，效果更好！适当晒太阳促进钙的吸收！由缺钙引起的，补钙后会疼痛消失，现在先吃点止痛药！
      
      以上是对“您好：我外婆86岁了，腰痛，去医院检查医”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！