每天晚上做梦是咋回事

      指导意见：
      1,做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动，还可吃些脑力宝丸。
      

      病情分析：
      每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
      指导意见：
      每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
      

      病情分析：
      每个人晚上睡觉都会做梦，做梦是人的睡眠时的正常现象。不用担心
      指导意见：
      r人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠，做梦发生在快波睡眠时期，快波睡眠和慢波睡眠相互交替
      
      以上是对“每天晚上做梦是咋回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      其实每个人都做梦，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见：
      建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。