我是要高考的男学生,总有性幻想,手淫
健康咨询描述： 你好 我是要高考的男学生，总有性幻想，手淫。我希望能戒掉这些，专心学习，努力高考，考出好成绩。请救救我吧！救救救救救救救救救救救救救救救！！！！！！！！！！！！！！！！
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适度手淫并无危害。一个心身健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，未婚男女，每月有规律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的满足，并不影响健康。手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍，青少年手淫之后，往往产生追悔、羞愧、忧虑等复杂心理状态，并容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡等情况。如果你觉得自己手淫次数过于频繁,影响到身心状况，则可以适当控制，把注意力放在自己该做的事情，比如学习上，适当参加体育锻炼，睡前不看容易引起性冲动的小说或影片，当感到困意时再睡觉。也不用沉浸在对手淫的极度恐惧中，科学认识这个问题，先减轻自己的压力和罪感。
首先肯定你是正常的行为,但是当你过度发生时影响到你的学业,这应该及时改正,.......可以采用.....心理治疗.....厌恶疗法......当你每次出现幻想时用强力皮筋弹手腕......直到想法消失......开始学习.......
过早而频繁的手淫，会造成身体和心理的诸多问题，比如影响身体的发育，头晕乏力，脱发，腰膝酸软，记忆力下降，注意力不集中，理解力下降，自卑，愧疚，自责，还可能造成生殖系统的炎症，给婚后的生活埋下隐患等等。
平时要多运动，尤其是剧烈的运动，可以缓解性焦虑和心理压力。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，不浏览不观看黄色的网站信息，影片等等。多关注个人的人生发展。给自己，订立一些小目标，让自己所有的心念，行动都指向这些目标。这样来转移注意力。
以上是对“我是要高考的男学生,总有性幻想,手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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