我患了严重抑郁症！请问各位帮我看看！！

      你能感觉到自己的抑郁.....为什么不去多参加集体活动.....体育锻炼....加强人际交往.....培养自己的兴趣.....努力实现自己的目标.......心理治疗....改变抑郁情绪.....
      

      如果感觉自己有了抑郁，应该注意及时向亲人或朋友倾诉自己的不安与压力，得到社会心理支持，可以有意识地参加一些自己感兴趣的活动（包括适度的体育锻炼）或做一些感兴趣的事情，不要勉强自己再去做感觉困难的事情。如果确诊患了抑郁症，应该在当地正规的精神卫生专科机构的心理科或精神科就诊，使用抗抑郁类药物和心理疏导相结合的治疗方法，一般都有很好疗效。建议不要服用中药，因为现在并没有中药能够治疗抑郁症的公认的科学报道，也不能向患者提供一种能够治疗精神疾患的中药的推荐。你应该在当地精神病院就诊，不要对此有忌讳。
      

      你首先要保持良好的心情,把心里的压力说出来或用日记的形式记录,逐渐缓解.减轻抑郁.
      
      以上是对“我患了严重抑郁症！请问各位帮我看看！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！