我怀孕3个了经常失眠怎么办？又不能吃药

      病情分析：您好，您的失眠问题我曾经也遇到过想你一样的孕妇有一样的困扰，排查了其他问题，考虑是颈椎引起的。指导意见：建议到医院找专业的正骨推拿医生检查，看看有无颈椎寰枢关节错位，若有只需手法复位纠正错位即可，但可能因为您的特殊身份是孕妇，一般医生都不敢给你做治疗。希望找专业有经验的龙氏治脊医生给你检查治疗。
      

      常话说：睡觉睡到自然醒。是件很美的事！但是得了失眠症的人入睡困难，梦多，他们是很痛苦的。是什么原因让他们失眠呢？1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
      

      病情分析：
      失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好
      指导意见：
      建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
      
      以上是对“我怀孕3个了经常失眠怎么办？又不能吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！