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怎样减肥最简单快速、、、

女 | 32岁 2012-10-28 13:14:19 5人回复 来自

健康咨询描述: 怎样减肥最简单快速、、、

医生回复区

刘万里
刘万里 武警山东总队日照支队卫生队   主治医师 擅长: 胃炎,消化性溃疡,消化道出血,肠易激综合征,胰腺炎 帮助网友:67090称赞:26
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2017-12-22 21:24:58 我要投诉

      你好,如果你想减肥的话,我建议你平时一定少吃油脂类食物,加强体育锻炼,特别是一些有氧运动,比如像游泳,打球,慢跑,瑜伽,都是非常好的锻炼方式,而且你一定要坚持住,时间就是能够让你减掉的。
      

何建文
何建文 罗桥卫生院   二级心理咨询师 擅长: 亲子关系,家庭教育,夫妻沟通技巧与和谐相处,考生考 帮助网友:11786
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2017-12-22 20:57:26 我要投诉

      你好,根据你的描述,你是一位32岁的女性朋友。你可能有点胖。你想减肥,我能理解你的心情。我建议你适当控制饮食。多参加运动,相信能有改善。
      

王继坤
王继坤 二级心理咨询师 擅长: 失眠,焦虑症,强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,神 帮助网友:23019称赞:2
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2017-12-22 20:58:04 我要投诉

      你好,最简单最快速的减肥方法就是重点部位抽脂手术减肥。最健康的减肥方法是通过有计划的控制饮食,同时结合每天加强有氧运动锻炼,循序渐进,达到减肥效果。
      
      以上是对“怎样减肥最简单快速、、、”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陈磊
陈磊 医师 擅长: 鲜红斑痣,毛细血管瘤,先天性色素痣,体表肿瘤,乳房 帮助网友:2819称赞:57
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2012-10-28 13:16:16 我要投诉

      病情分析:
      脂肪的增多会形成肥胖,从而影响外观
      指导意见:
      最快速的方法就是脂肪抽吸手术,立竿见影,快捷。安全性也比较高
      

左红伟
左红伟 其他 帮助网友:449称赞:14
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2012-10-28 13:16:50 我要投诉

      病情分析:
      其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
      指导意见:
      减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量,意志决定减肥的效果与质量。祝你成功。
      

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