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2008-07-12 10:52:46 我要投诉
均衡的营养每天适量摄取6大类食物,包括奶类,5谷根茎类（亦即主食类）,蛋豆鱼肉类,蔬菜类,水果类及油脂类.不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康. <BR><BR>足够的运动随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑,散步,太极拳,健身操等,并持之以恒.适当的运动不仅可以促进血液循环,增进新陈代谢,降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦. <BR><BR>定期健康检查更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查可对之及早发现,治疗.
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