健康咨询描述: 我问下,产后肥胖怎么减?我想知道健康的和有效的减肥方法
病情分析:
好,有些母乳喂养的宝宝前期会比较胖,以后随着辅食的添加以及活动量的增大会慢慢瘦下来的,不要特意的减肥,可以适当做些婴儿操,给宝宝多饮水
指导意见:
1,饮食减肥:调整饮食规律,通过改变饮食结构来达到减肥目的,在饮食上不要吃油炸,高热量或者辛辣的食物,多吃水果和蔬菜。2,运动减肥,通过日常运动来加速身体脂肪燃烧,运动项目包括一般有氧运动,包括快走、慢跑、自行车等,游泳、瑜伽也是有效减肥的运动方式。祝早日恢复苗条身材!!
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