我老困这怎么回事，怎么解决啊
女 | 0个月 2008-07-12 17:42:48
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健康咨询描述：
患者年龄:
27
十六七岁开始我就10点多睡觉 学校吵 觉轻所以熟睡的晚
这几年基本都是11.12点睡觉
我起的晚 早上9点多起床 我睡眠时间应该有8小时啊
可是我白天怎么老昏沉沉的呢 注意力不集中
我的时候我不怎么出屋 我是自由职业
怎么才能变得精神一些呢
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医生回复区
2008-07-12 17:43:46 我要投诉
夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力.严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调,代谢紊乱,心律失常,全身肌肉无力.此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水.却不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾,钠失调. <BR><BR>一些含钾元素较高的食物,平时可要注意.粮食作物中,以荞麦,玉米,红薯,大豆等含钾元素较高；水果中,以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中,菠菜,苋菜,香菜,油菜,甘蓝,芹菜,大葱,莴笋,鲜豌豆,毛豆等含钾元素较高及海藻类. <BR>
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