上背部疼痛
保密 | 0个月 2008-07-12 22:24:17
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健康咨询描述： 我今年4十5岁,最近上背部正中间老感觉疼,晚上睡觉时背后奠个枕头等好受一点,以为是胆有问题,吃了几天消炎药和胆的药,不见效,去医院做B超,胆没有任何问题,请问是什么原因引起疼痛的?应该怎么办?
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2008-07-12 22:44:33 我要投诉
1,尽可能早地在您受伤的背部放置冰块,每隔一小时放10———15分钟.冷敷可以防止水肿的发生,减轻疼痛并促进康复.
2,腹部朝下平直俯卧,胳膊放在身体两侧,头侧向一边.如果这个姿势使您感到背部疼痛,就调整一下姿势从而使自己感到舒适,保持这种姿势并放松共1———2分钟.
3,做骨盆倾斜运动以活动下背部,并轻轻地活动脊椎骨.平躺在地板上,曲起膝盖两脚平放在地板上.慢慢绷紧您腹部的肌肉并向地板方面压迫下背部.保持正常的呼吸,并将这个姿势保持10秒,然后放松.
4,每3个小时进行3———5分钟的短距离散步,尽量不要长时间地行走.
会慢慢好起来的!祝你早日康复!
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