健康咨询描述: 秋季养肺
想得到怎样的帮助:秋季养肺吃什么好?什么食物能养肺?
病情分析:
在秋季里,燥邪为盛,最容易伤及肺阴,可以通过食疗起到润肺补肺的功效。常用的食疗有百合汤:百合50克,蜂蜜30克,煎汤连同百合服下。能够真情以润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。主动饮水干燥的秋季使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上,因此,主动饮水是秋季养肺的重要环节。当然,主动饮水也是有一定技巧的,即一次不宜大量地快速饮水,要多次少饮。最好是在清晨锻炼之前和晚上睡觉前各饮水200毫升,白天的两餐之间可饮水800毫程式左右,这样可使肺腑滋润,充满生机。
指导意见:
练习气功练习气功是秋季养肺较好的方法之一。在秋季一般以收藏为主,以静练功为宜。例如吸收功,每日晚餐后两小时在花园里先慢步行走10分钟,然后站立,两目平视,两足分开与肩平,全身放松,两手掌相搭,掌心向上,置于丹田,吸气于两乳间,收腹时缓缓呼气松腹,练功30分钟,十分有利于健肺。定期沐浴在秋季里可以通过洗澡来促进血液循环,使肺与皮毛气血流通。一般秋季洗浴的水温可在20-30℃,在沐浴前先喝一杯淡盐开水,洗浴时不要过分揉搓,以浸浴为主,时间以20分钟左右为宜。
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秋季养肺吃的食物有以下几种,一,冬瓜,冬瓜可以消痰清热。二,丝瓜,丝瓜可以治疗风热犯肺。三,雪梨,雪梨可以清肺止咳。秋季养肺,首先吃冬瓜,因为冬瓜性是凉的,它可以达到消痰清热的作用,一般的一些风热咳嗽或者是肺热咳嗽都可以选用冬瓜来煲汤喝,可以达到治疗的目的。
病情分析:
食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物,为了预防秋燥,可适当多吃一些水果,其中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”,否则,非常容易加重食欲不振、消化不良等症状,脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥
指导意见:
常吃苹果可以减少患发肺癌的危险性。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质,是减少肺癌发病率的主要原因。
以上是对“秋季养肺吃什么好?什么食物能养肺?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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