病情分析:
你好,减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
指导意见:
你好,跳绳,跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,
2.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果,蔬菜,适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈。
医生询问:
你好,请问还有那里不舒服?
病情分析:
您好!您现在所处的是所有减肥者在减肥过程中的必经过程。首先在确保身体状况健康、同时身高体重指数也确有所超标的情况下再行减肥;同时减肥是一个心理战,选择正确减肥方法的同时,您还要有持久的耐力和恒心。
指导意见:
建议您首先测一下身高体重指数是否达到减肥值;之后您需制定一个长期(最少一年)的饮食计划,并且严格执行,同时配合一些运动来减轻因为减肥带来的皮肤松弛;最关键的是您吃的食物,必须是多纤维(例如芹菜、红薯)的,能有效排泄人体垃圾的物质。建议您每天早晨称重,当您看到减肥成果的时候就会放弃想吃的欲望,祝您健康美丽!
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