健康咨询描述: 最近2个月非常敏感,总想些不可能发生的事情,弄得自己很悲观,没有失眠,但是睡眠质量没有以前好了,是不是多跑跑步,或者把精力放在工作中就会好了?
病情分析:
您好!集中自己的精神,把心思用在一件事情上,就没有时间想那些乱七八糟的事情了!
指导意见:
你可以跑跑步,听听音乐放松自己的心情,把精力放在工作和家庭上那是最好的!
病情分析:
您好,男性由于生活压力大,环境因素,造成悲观,烦躁,易怒,失眠,多梦,这些一部分是由于心理因素造成的
指导意见:
建议,放松心态,戒烟戒酒,按时起居,适量运动,把注意力放到自己亲人身上,工作上,每天晚上睡觉时喝一杯温牛奶。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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