上夜班怎样护理皮肤，还有饮食方面要注意什

      病情分析：
      上夜班后皮肤容易暗淡，您要多吃蔬菜和水果，多补充维生素，补充好睡眠。
      指导意见：
      调整好自己的生活节奏，做好充分的休息，可以用一些护肤品，眼霜之类的。
      

      病情分析：
      首先可以确定你这种生活方式对你的健康是很不利的，长久以往肯定会落下病根的，晚饭要按时吃，不规律的生活是会导致肥胖的
      指导意见：
      首先睡眠！一定要充足，并尽可能的睡好！当然了白天再怎么努力也不如晚上好，呵呵，其次，维生素C的摄入是不能不保证的，水果蔬菜是一定一定要足量吃的！别心疼银子，要不然你绝对没面子。三，补水保湿性护肤品的使用，这个要看你的工作环境而定，电脑前工作或者长时间空调房的话，那你绝对需要充足的白开水以及保湿护肤品，四，看你的具体皮肤状况，用些补充性保养品，五，保持每天一定时间的锻炼，很重要。最后，坚持。以上，是我那段时间对抗夜班的护肤方法，希望对你有用。哦，我用的化妆品是玫琳凯的，你想深入了解，可以再问我。