得了健忘症了该怎么办啊？

      记忆力不好不一定是健忘症，可能与学习工作方式方法不当有关，建议平时注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜劳累，制定好学习和工作计划，加强记忆，提高工作效率。
      

      病情分析：
      用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
      指导意见：
      良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆
      

      病情分析：
      书什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。
      指导意见：
      心理疗法
      锻炼疗法：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。、营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物不宜多吃。交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。音乐疗法：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。
      
      以上是对“得了健忘症了该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      健忘症是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。有分器质性和功能性两种。治疗健忘症没有天然妙药，主要是通针对病因，但可以调整减缓症状。
      指导意见：
      先确定是器质性还是功能性的，可以去神经内科门诊咨询相关检查。要调整生活习惯和情绪，多参加室外活动。还可以找中医调理。
      

      病情分析：
      您好从心理上不要把它当作负担，心情好很重要。治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
      指导意见：
      1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。2、保持良好情绪3、经常参加体育锻炼。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。4、养成良好的生活习惯