你好！我的双脚后脚跟做运动和做完动运完后

      指导意见：
      足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位X射线片显示跟骨骨刺
      

      病情分析：
      双脚后脚跟做运动和做完动运完后早上起床落地走路都很紧很痛，如果是跟骨中间及偏内侧痛，考虑是否有跟骨骨刺，如果最近几天出现，且运动后才加重考虑，过度运动诱发跖筋膜炎
      指导意见：
      建议先减少运动量，晚上泡脚，促进循环，症状较重者局部喷活血化瘀药物，云南白药，止痛酊均可，如果症状缓解或消除，说明与运动有关，如果仍为缓解，建议就医