我的烟龄13年了，但是现在是每天抽一包烟

      病情分析：
      要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。逐步减少每天吸烟的支数
      指导意见：
      家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。
      

      你好，根据你的描述，建议不要直接戒断，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦。采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。
      

      病情分析：
      你好，戒烟需要有动力，你可以给自己找个动力，让心里有个努力的目标
      指导意见：
      目前市面上有过滤烟嘴那个有些效果，在想抽烟的时候做一些事情，固定下来成为习惯，慢慢改变
      
      以上是对“我的烟龄13年了，但是现在是每天抽一包烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情况没有特殊的治疗方法，只能通过自身意志力来控制自己不抽烟，让自己养成不抽烟的习惯，有意识明白抽烟有害健康。
      指导意见：
      建议去医院呼吸内科咨询医师予以完善各项相关检查，并结合检查结果和当前所表现的症状予以明确诊断，并行积极的对症支持治疗。同时去中医院咨询中医师通过辨证结合舌苔脉象行中药汤剂调理，饮食清淡营养，最主要是自己意识的控制。
      

      病情分析：
      您好，吸烟有害健康。希望你能先去医院做一个全面的肺部检查和心脏的检查。
      指导意见：
      根据您的烟龄，为了您的健康，早期检查有助于疾病康复。对一名烟民来说，最好的戒烟方式是彻底明白吸烟的危害。
      

      你好，戒烟是个考验人毅力的时候，可以先从烟减量开始，每天控制自己，慢慢的减少，同时找到替代的东西，可以吃口香糖，多做运动，分散注意力
      

      病情分析：
      吸烟会引起多种疾病，比如引起胃痛及其它胃病，诱发心脏病，引发气管炎，致癌等等，危害极大，而且二手烟还会危害身边的人。
      指导意见：
      吃戒烟药没多大效果，最重要是自己的毅力，想想自己的家庭，妻子，孩子，父母，我们更要保护好自己的身体，因为你不只是你一个人。如果想吸烟了，可以多吃些水果。一天比一天少吸些，多运动，多喝水。
      
      以上是对“我的烟龄13年了，但是现在是每天抽一包烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！