167122斤太胖了我想在1

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      说到最靠谱、最健康的“减肥方法”，其实就是“管住嘴、迈开腿”，说到最根本的作为就是“少吃多动”，对于健康减肥来说，建议一个月减肥“8斤”较为靠谱，也就是一星期瘦2斤左右。建议每天饮食的能量在原有总能量的基础上减少500千卡的摄入，每天要有60-90分钟的中高强度有氧运动，
      

      病情分析：
      绝食疗法，每日不进食品，保证水合维生素供给。一般每日可减少体重500克。
      指导意见：
      在短期内应用，在医生监护下进行，不会损害身体健康。祝你如愿，健美。
      
      以上是对“167122斤太胖了我想在1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！