颈椎病有什么好的自我治疗

      病情分析：
      颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。
      指导意见：
      建议：颈椎病分六型，其中较轻的颈型，神经根型自我治疗效果不错，建议做一下颈部的保健操，同时不好伏案工作太过！
      

      病情分析：
      你好，颈椎病是因颈椎退行性变，骨质异常增生，引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，引起相应临床症状的疾病
      指导意见：
      你好，这样的情况一般是活血消炎镇痛类药物治疗，严重者手术治疗，自我治疗主要是功能活动锻炼，适当的活动，补钙，尽量避免长时间的低头，脖套等
      
      以上是对“颈椎病有什么好的自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      经常活动颈部，如做颈部“米”字功。切忌颈部长时间一个姿势不动。
      

      病情分析：
      您好，颈椎病是可以通过自己的恢复锻炼来减轻症状的。
      指导意见：
      可以定期的活动颈部，并且要注意休息，不要经常的坐着，还要做牵引和按摩治疗的，并且晚上睡觉可以不用睡枕头的，平躺一段时间后会减轻症状的。
      

      病情分析：
      您好，因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。
      指导意见：
      保守治疗的方法主要有口服药物治疗，牵引法，理疗，中医治疗，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。希望回答对您有所帮助。祝早日康复。