你好，我想咨询一下，饭后肚子很胀，而且便

      病情分析：
      你好，根据您的描述考虑为便秘的，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。
      指导意见：
      建议平时要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。祝您早日康复！
      

      病情分析：女，22岁。餐后腹胀、便秘。治疗意见：1：饭后20分钟后可以散散步，要是不缓解可以吃点促进胃排空的药物。2：保持良好的心情，缓解压力，避免焦虑。3：多吃些含纤维素多的蔬菜，多喝水。养成排便的良好习惯。