除了运动怎样有效减肥

男 | 20岁 2012-08-05 22:37:36 1人回复来自未知

健康咨询描述： 20岁，身高170cm，体重62公斤，已经一个多月没吃过晚饭了，从不吃夜宵。经常便秘，三四天才想要去拉拉，怎样改善便秘

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2012-08-05 22:42:55 我要投诉

您好，您这样的身高和体重完全是正常的，是不需要减肥的，您应该正确面对，当然，您有便秘的情况，原因可能有很多，常常因为辛辣食物吃太多、精神紧张、压力大、等都会导致便秘，您平时应该多食含纤维素高的食物，多喝水，建立每天解大便的好习惯

2012-08-05 22:48 ask29497020e1 追问

我很注意养生，很少吃辛辣食物，而且冰淇淋这些冷的东西，两年没碰过了

2012-08-05 22:53医生回答：

那就好啊，不用减肥的

2012-08-05 23:22 ask29497020e1 追问

那怎么改善便秘

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