怀孕三个月，每天该吃什么？我的工作与电脑

      病情分析：
      你好，要孕育一个健康的宝宝，建议孕前要做好准备，另外孕中要做好保健工作，按照你说的情况怀孕前三个月最关键的时候经常坐在电脑旁，不能好好吃饭，这些都对胎儿的形成不好。
      指导意见：
      你现在的情况建议要多补充蛋白质和维生素,增加身体的营养，这样对胎儿的成长很有帮助，另外建议最好暂时远离电脑；还要饮食规律，多吃营养价值高的食物，建议不要吃方便面，方便面是十大垃圾食品之一，对身体的伤害很大。
      

      病情分析：
      你好！电脑的辐射多少是有的，可以多吃点蔬菜。
      指导意见：
      不要吃方面便里面有色素和防腐剂，对宝宝是有影响的。
      
      以上是对“怀孕三个月，每天该吃什么？我的工作与电脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高兴为你解答。现在怀孕3个月应该吃点有营养的东西，不如肉食，蔬菜，水果。电脑肯定有辐射，但不一定有事的，你可以离电脑愿一点。方便面最好还是别吃，因为那个没什么营养，而且油炸对胎儿不好。
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果之类的东西，这样维生素不上去啦，对孩子皮肤也有帮助的。祝你孕期平顺。
      

      病情分析：
      处于孕早期的准妈妈饮食营养应当遵循的原则：
      营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
      营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
      营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
      营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。
      营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
      指导意见：
      您好，您在怀孕期间绝对不能吃方便面，在电脑前需要穿防辐射的隔离衣。尽量减少辐射，比如手机最好放包里不要放身上。在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。孕早期的孕妇，每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。
      

      病情分析：
      妊娠是一个正常的生理过程，也是一个有潜在的危险时期。每个孕妇均有发生妊娠并发症的可能，有些孕妇还可能合并其他疾病，甚至有死亡的危险，因此预防、早期发现、早期诊断、及时处理妊娠并发症和处理妊娠合并症在妊娠期保健工作中尤为重要。
      指导意见：
      您好，饮食上必须增加热能和各种营养素，膳食合理，使营养不断取得平衡。食物中应增加肉、鱼、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，多吃含钙丰富的奶类食物，增加蔬菜、水果等食物的摄入量。并且孕期需要特别关注的营养素有叶酸、碘和铁，这三种营养素对生命早期特别重要，叶酸缺乏可能导致新生儿神经管畸形，碘和铁缺乏对脑和神经系统可能导致不可逆性损伤，对胎儿脑和神经系统的发育产生永久性不良影响，因此，孕期应特别注意叶酸、碘和铁的补充。电脑有辐射，所以尽量避免，方便面是垃圾食品尽量不要食用。
      

      病情分析：
      孕前孕后整个过程都应补适量叶酸，由于是两个人的营养，各方面的吸收增多，要注意补充各种矿物质和维生素，还有孕妇开始时候有点呕心呕吐的倾向，可以早晨起床时候在床边吃几片饼干，可以减轻此症状，电脑有辐射，最好怀孕期间不要接触，手机也要离远一点，不要老放在身边，而且电脑会影响维生素B1的吸收。
      指导意见：
      孕前孕后整个过程都应补适量叶酸，平时多吃含铁和钙的食物，含铁较多的食物有：黑木耳、菠菜、瘦肉、肝脏、黄花菜、猪血等。含钙多的食物：牛奶、黄豆（豆制品）、虾类、鲫鱼、紫菜、鸡蛋蛋黄等等。注意孕期营养对宝宝和产后妈妈调理都有一定好处。最好少接触电脑。
      希望对您有帮助。
      
      以上是对“怀孕三个月，每天该吃什么？我的工作与电脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！