看了训诫小说之后晚上总是失眠，一直想着，

      病情分析：
      你好，看了你说的情况，这个应该还是需要忘掉的啊
      指导意见：
      就是说你最好还是睡觉之前做做你自己的心理辅导的，就是告诉自己要睡觉，什么都不要想的
      

      你好，是不是看的太晚，或者看得太久，这样就会思考不能停下来，导致不能入睡。
      人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。