坐时间一长腰就酸痛,应如何护理和治疗,谢谢

保密 | 0个月 2006-01-25 10:43:45 1人回复来自

健康咨询描述：坐时间一长腰就酸痛，应如何护理和治疗？谢谢。

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2006-01-25 20:14:25 我要投诉

你好！应该适当休息，有条件可以TDP照射，按摩及针灸。没条件可以用电吹风吹痛的地方，早晚各一次，一面吹一面揉。胸腰椎的生理弧度是"S“型，长时间的久坐和弯腰改变了这一生理弧度，使脊柱两侧的肌肉长时间处于紧张状态，肯定会腰酸背痛的。久了会出现腰椎间盘突出，那就麻烦了。在以后的生活中要注意休息，不要久座久站，避免长时间弯腰和体力劳动，最好以后都睡硬板床（因为这样恢复了胸腰椎的生理弧度）。中药熏洗：海桐皮6g，透骨草6g，乳香6g，没药6g，当归4.5g,川椒9g，川芎3g,红花3g，威灵仙3g，白芷3g,甘草3g，防风3g，木瓜6g。熏洗后可以按摩关节周围的肌肉然后行关节屈伸运动。