睡眠质量很差，经常失眠多梦。浅眠容易因为

      病情分析：
      您好，根据您的病情所诉有轻度神经衰弱,
      指导意见：
      和心情有很大关系，建议好好调节，每天生活充实一些，祝健康

      病情分析：
      您好！
      在日常生活中，有很多因素会导致睡眠质量变差，而大多数是因为精神紧张，工作或思想压力大、生气等精神心理原因；少数是因为胃溃疡、胃炎、妇科疾病等疾病原因；而环境因素、体质因素的影响不是很大。
      指导意见：
      注意事项：1、作息时间要有规律，白天最好不午睡；
      2、停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。
      3、在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等，也可以适量地喝点牛奶，但晚餐不能吃太饱。
      4、卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。
      以上是对“睡眠质量很差，经常失眠多梦。浅眠容易因为”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。
      指导意见：
      当入睡困难时，尽量远离床榻。最好到卧室外活动，可以到客厅看电视，可以到书房看书，也可以到室外散步。总之，离开床越远越好。直到感觉困倦不堪、睡意十足时，再回到床上，此时往往能一沾枕头就睡着。相反，在床上看书、看电视、听广播、聊天、上网等活动都是对该条件反射的破坏，可以造成失眠。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

      病情分析：
      患者主诉睡眠质量很差，经常失眠多梦。浅眠容易因为一点声响就被吵醒。
      指导意见：
      您好！像您这种情况不用治疗，自己简单调理一下就可以了.比如睡前喝杯温牛奶，听一些舒缓的音乐.还有就是放松心情不要想太多的东西.找把舒服的感觉像按摩的梳子梳头（促进血液循环）.祝您健康，好梦甜甜！