我的抵抗力差几乎一个月感冒一次请问如何增加抵抗

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答！给你下面的一些建议。希望对你有帮助
      指导意见：
      健康建议：1.早上起来喝一大杯清水清肠胃，排毒2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～3.一星期打一次羽毛球（可根据自己喜爱）4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。5.注意休息，尽量不要熬夜.6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
      

      根据上面提供的信息，抵抗力，特别差，每个月都感冒，不知道怎么办？建议你去锻炼身体，每天让身体出出汗排排毒，身体的血液循环畅了。身体就好了。
      

      病情分析：
      你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说人们的身体素质各不相同，有的人抵抗力较高，不容易得病，有的人则抵抗力较低，很容易得病
      指导意见：
      注意饮食结构，抵抗力低的人往往饮食单一，有的人不喜欢蔬菜，整天大鱼大肉的。有的人则很少摄入肉类食物，基本上素食结构。这两种情况都容易造成抵抗力降低，在日常饮食中一定要注意蔬菜瓜果与肉类产品结合使用。
      勤锻炼，好的身体，往往是那些经常锻炼身体的人才具有的，有些人先天素质很好，但由于缺乏锻炼，身体会变得越来越糟。现在社会生活节律很快，很多人把锻炼视为一种浪费时间，这是非常不对的，锻炼造就好的身体，而好的身体素质使工作效率可以成倍增长，其实是在节约时间
      
      以上是对“我的抵抗力差几乎一个月感冒一次请问如何增加抵抗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答。抵抗力差会引起很多疾病。
      指导意见：
      提高抵抗力建议您可以吃一些高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，适当锻炼身体。