我便秘有一段时间，粪便硬小

      病情分析：
      您好，便秘与生活习惯和饮食是分不开的。
      指导意见：
      平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。
      

      病情分析：
      现在是秋季，天气干燥便秘的现象会比较的常见
      指导意见：
      建议：你可以每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水或是淡盐水，平时多喝水，多吃水果，这个季节可以多吃梨
      

      病情分析：
      你好，长期便秘最好的饮食的调节，适当的时候也可以药物。
      指导意见：
      首先，饮食不要吃太油腻，多吃蔬菜、高纤维食品。
      其次，现在可以口服乳果糖或者大黄胶囊口服通便。
      
      以上是对“我便秘有一段时间，粪便硬小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起便秘的原因也是有多种，比如长期久坐饮食胃肠蠕动较慢等。
      指导意见：
      我建议你可以从饮食中改善，避免吃辛辣刺激的食物多喝热水多吃点清淡的，多吃点水果蔬菜来润滑肠道适当走动来促进胃肠蠕动避免长期久坐，祝身体健康！
      

      病情分析：
      多吃点香蕉，喝点蜂蜜水，放松心情，平常多运动运动。
      指导意见：
      只要没有严重的便秘，基本上改善下饮食，和生活习惯就没事了，尤其多运动。
      

      病情分析：
      便秘药多吃富含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。还要纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。
      指导意见：
      便秘的时候禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，这些食物会加重便秘。祝你早日康复。
      

      病情分析：
      你好，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。
      指导意见：
      应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物
      
      以上是对“我便秘有一段时间，粪便硬小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！