您好请问怎么补肾可以使骨骼强壮谢谢医

      病情分析：
      补肾分补肾阴和补肾阳。使骨骼强壮可以通过补肾。但不一定一定要补肾。还可以通过锻炼身体来达到目的。
      指导意见：
      你现在的年龄正处于更年期，出现一些不适算是正常的。中药补肾药不能随便吃的，你还是找中医大夫，通过辨证论治后再行补肾
      

      中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。