健康咨询描述:
高中时,有男生追我。我认为是十分不对的,就十分慌张不知所措。有一天,我不经意看了一个男生很长时间
觉得自己很让人瞧不起,可我有个缺点就是总是很长时间盯一件东西但大脑实际什么也没想。男生就以为我在看他们,从那时起我就再也不能自拔,强迫自己不要看却总是以为男生在嘲笑我看他们。到了大学,又有男生追求我,我却一直躲避。虽然自己很喜欢他,但是我却不能正常对待,以至自己身陷痛苦不能自拔。请求医生帮助!!!
你这是一种对异性的社交恐怖障碍。源于青少年时期对异性的不正确的认识,觉得关注男同学是“不对的”,“会遭到嘲笑”并以为别人在嘲笑你而影响到与男同学的交往心理;虽然现在可能也知道那时的认识有些偏差,但是见到异性则紧张已成为一个条件反射并渗透到你人格的许多方面,无力改变(有些象习惯成自然)。可以先买一本《森田心理疗法实践》领悟一下,我也向你介绍行为主义"系统脱敏治疗"的方法,你可自己练习调整一下,看有没有效果:你把引起你紧张的对象按引起紧张的程度分为等级。由低到高依次为:陌生青年异性、不同班级但认识的男同学、同班的一般的男同学、同班的有好感的男同学。(或自己设定),训练第一周主动反复接触最低等级的对象,直到紧张消除,然后再主动接触第二等级的对象,依此全部完成。训练过程中,不要在意让你不安的现象,要坚持行动,把每一次训练当作治疗。如果能够坚持应该会有效果。如果自我调整无效,就应该到正规的精神卫生专科机构的心理科就诊,在专业心理治疗师的帮助下解决。
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