有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 游泳一小时（自由式）能消耗多少热量？想要

游泳一小时（自由式）能消耗多少热量？想要

女 | 17岁 2012-11-09 20:42:19 3人回复来自

健康咨询描述：游泳一小时（自由式）能消耗多少热量？想要减掉一公斤要消耗多少热量？

投诉

其他类似问题

刘凤莲镇江市第一人民医院副主任医师擅长: 系统性红斑狼疮，病毒性肝炎等帮助网友：997称赞：42

微信扫一扫，随时问医生

2012-11-09 20:43:00 我要投诉

你好，一般情况游泳是一项比较消耗能量的运动，放松地蛙泳335cal/h慢速自由泳402cal/h快速蛙泳607cal/h快速自由泳这个没有确切数据，估计在700–800cal/h。我个人建议你你可以坚持试着每天进行1.5–2个小时的慢速自由泳。

薛柳平吕梁市人民医院主治医师擅长: 扁平疣,血管瘤,带状疱疹,包皮过长,脐膨出,荨麻疹帮助网友：13852称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2017-11-25 12:54:50 我要投诉

      你好！认为不错的一种身体锻炼方法。
      在水中比陆地易消耗一倍身体能量。全身器官锻炼最好的一种方法。
      长期努力锻炼给自己身心健康非常非常好的运动，必要时检查身体健康，避免过度啊！

张莉莉滕州市中心人民医院主治医师擅长: 肺炎，支气管炎，肺气肿，慢阻肺等呼吸系统疾病及各种帮助网友：25387称赞：6

微信扫一扫，随时问医生

2017-11-25 13:03:38 我要投诉

      你好！其消耗的热量大约为每公斤体重每小时6到十二千卡，您如果要减肥，单选运动无法做到，必须配合低热量饮食，才能达到良好的减肥效果！

      以上是对“游泳一小时（自由式）能消耗多少热量？想要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！