最近总感觉自己心理有问题，而且有时候不能
健康咨询描述：
最近总感觉自己心理有问题，而且有时候不能自拔。
最近总感觉自己心理有问题，总把外界看到的，听到的往自己身上安，比如上公共厕所碰到上面的墙就很纠结会不会得病，会不会不干净。有时候总怀疑别人，感觉没有安全感，脑子里整天想的都是无关紧要的无聊事，而且有时候总会幻想一些没有发生的事发生了。但是确实也让我很纠结，很痛苦，我明明知道这样不好，可是有时候却无法自拔，有时候使劲忍一下，过二天就好多了。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：有没有什么心理上的辅导书，我想净化一下脑子和心灵
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医生回复区
您好：您的这种情况倾向于是强迫症。强迫联想。可以试试下面的这些方法建议：
要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。祝您生活愉快！
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