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我是一名运动员要求上下协调可是我下

女 | 16岁 2012-11-12 09:35:50 3人回复 来自

健康咨询描述: 我是一名运动员要求上下协调可是我下身很胖特别是小腿很粗该怎么减呢

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:告诉我怎么吃早中午饭

医生回复区

赵洪雨
赵洪雨 青县康泰医院   医师 擅长: 擅长外科常见疾病的诊断和治疗,比如胃肠道疾病和肝胆 帮助网友:18526称赞:737
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2012-11-12 09:49:37

      病情分析:
      你的情况对于小腿粗是由于红色肌肉过度发达导致的,只要转变成白色肌肉就会好转了
      指导意见:
      比如进行高强度的跑步锻炼才能够让红色肌肉变成白色肌肉的,建议每天快速跑400米以上坚持锻炼2周到2个月就会好转了
      

吕国凯
吕国凯 其他 帮助网友:7021称赞:156
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2012-11-12 09:50:17 我要投诉

      病情分析:
      您好,减肥特别是要局部减肥,最主要的是靠运动,靠节食是不顶用的
      指导意见:
      建议联系跳绳,既不会导致小腿肌肉过于发达,还可以甩掉脂肪,三餐都要清淡就可以,少吃肉
      

陆晓宽
陆晓宽 其他 帮助网友:167称赞:1
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2012-11-12 09:57:38 我要投诉

      病情分析:
      您是一名运动员,在运动方面肯定是足够的,所以要从饮食入手去减掉下身的重量。
      指导意见:
      1.少吃多餐,6到7成饱就可以了2.早餐和午餐不要吃比较油腻的食品,比如油条等一些油炸食品,肥肉3.可以试试蜂蜜减肥,饭前或饭后喝些蜂蜜水,助于减肥。
      
      以上是对“我是一名运动员要求上下协调可是我下”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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