经常失眠怎么办？

女 | 23岁 2012-11-12 09:40:14 1人回复来自

健康咨询描述：经常失眠，有时候就算很困也睡不着，而且多梦，请问这是怎么回事？应该怎么办？

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2012-11-12 09:41:24 我要投诉

你好，一天你睡多久呢？你能说说吗？那你的作息时间是什么，你能说说吗？

2055-09-24 11:22 ask29346435c9 追问

嗯，不好说，有时候晚上要是没睡好就白天补，一天也就睡六七八个小时，一般都是八九点睡，失眠的时候要一直等到凌晨才能睡着

2055-09-24 11:24医生回答：

你好，你要是白天老是补晚上的觉，当然你晚上谁不着了，你应该掉这个毛病

2055-09-24 11:26 ask29346435c9 追问

可是有时候就算白天不睡晚上也睡不着哎……那有没有什么办法在晚上睡觉的时候可以用来改善睡眠啊？

2055-09-24 11:28医生回答：

睡前喝牛奶，不要做剧烈的运动，不思考过重的事情，按时休息，养成良好的作息习惯

2055-09-24 11:29医生回答：

不客气(来自快速问医生手机端)

2055-09-24 11:30 ask29346435c9 追问

哦，好，谢谢啊

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