健康咨询描述: 我这个人最近不知道是什么原因,最近压力也不是很大了,但是我晚上的时候我这个人就是睡不着觉,老是睡个两小时就会醒来了,然后想再睡的话就很困难了,一定要吃一点药才能再睡着的,但是我又不想再吃了,怕形成依赖性。
想得到怎样的帮助:失眠的话使用药物会形成依赖性吗?应该怎么做才好呢
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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