头晕，眼睛发胀，天天失眠，该怎么办？

      指导意见：您好，建议您睡前喝杯牛奶，也可以用热水泡泡脚，同时入睡前不要想太多，这些是自身的调节，但舒适的环境也很重要的，您可以好好跟您老公谈谈，让他不要在卧室里玩游戏，我相信您老公会理解的，希望可以帮到您，同时祝您早日康复！
      

      病情分析：
      很高兴回答你所提出的问题，失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
      指导意见：
      牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
      

      1、首先我们治疗失眠不要那么太计较自己的睡眠量.专家为我们介绍说,一般我们对睡眠量的要求是因人而异的,一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准.2、经常失眠的朋友们还应该注意日常生活的饮食习惯.失眠的朋友们饮食注意：晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉.临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠.睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用.3、经常失眠我们怎么办呢?睡觉前我们要注意学会放松自己,并创造一个良好的睡眠环境.避免从事刺激性的工作和娱乐,做些能松驰身心的活动,如洗个热水澡,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐.环境对睡眠的影响是显而易见的.睡眠区光线要暗,卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大,睡觉时要注意关上门窗.此外,舒适、合理的床上用具,对提高睡眠的质量也大有好处.选用高度符合人体科学的枕头,软硬合适的床垫以及床单.
      
      以上是对“头晕，眼睛发胀，天天失眠，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      压力大、在电脑前坐久了辐射、缺少矿物质会直接影响睡眠，比如说钙和镁都有镇定神经的作用，如果缺少乐常常会导致失眠，神经异常兴奋，久久不能入睡；或者睡的时间里梦多，就像放电影一样一步接着一部多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物