晚上睡觉睡不着框中输入您想要咨询的问题…

      病情分析：
      睡不着觉的原因太多了，工作压力大有可能，心里有心事儿的可能性就更大了
      指导意见：
      还有就是神经系统的问题，你不能吃安眠药那个有依赖性和反弹的可能
      

      你好，晚上睡不着多和内分泌紊乱，忧心中，的，方便有关系，建议你睡前可以泡脚半小时，喝杯牛奶，同时的话平时可以加强锻炼，跳跳广场舞的。
      

      1、要知道睡得少未必是失眠,睡的好比睡的多更重要.专家指出,早睡早起和晚睡晚起的人并没有太大区别.也就是说,11点以前就寝、8点前起床的人,和11点以后就寝、8点后起床的人都是一样的健康聪明.更重要的是,睡得太多反而有害身体健康.对老人来说,睡觉少于八小时的死亡机率最低;睡觉时间超过12小时(包括午睡和打盹)后,死亡机率是睡觉时间少于九小时的人近两倍之多.研究人员指出,睡得好比睡得多更重要.因此疲倦就该上床睡觉、活力充沛就该起床活动.2、辅助睡眠的物品.也就是指的是床等一些睡眠上经常用到的,睡眠用具在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰.铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺.
      
      以上是对“晚上睡觉睡不着框中输入您想要咨询的问题…”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你这个年龄失眠大都与更年期有关
      指导意见：
      建议你放松心情，保持心情愉快，另外建议你食疗，多吃黑芝麻、枸杞这类养阴的食品。没玩睡前泡泡脚也有助于睡眠。