早上要几点跳绳效果最好？在跳绳之前要做些

      病情分析：
      跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。对你想要的结果是很有帮助的。
      指导意见：
      不要清晨时候起来跳绳，清晨空气质量比较低，氧量少，清晨太阳还没有出来，植物无法光合作用释放氧气。在出太阳后运动比较好，在饭前饭后进行运动，会导致人的食欲减少，不吃饭的话，就很容使人出现营养不良的情况。在下午3点到晚上8点跳绳比较好，每次跳绳半小时就可以了，一周4到6次就够了。坚持锻炼，会给你带来如愿的收获。祝你早日廋肚腩，廋腿。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，要达到瘦身的效果，是要在晚上九点以后跳绳。
      指导意见：
      建议您在晚上九点以后跳绳试试，一般早上做些晨跑就行了。
      
      以上是对“早上要几点跳绳效果最好？在跳绳之前要做些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。，早上跳绳不是最好的。早上的雾气太重了影响身体健康
      指导意见：
      我建议：晚上6-8点是最合适的。吃的不要太饱，不管做什么运动，只有每天坚持下去，才能起到减肥的目的，有好的身材