健康咨询描述: 早上要几点跳绳效果最好?在跳绳之前要做些什么或者喝点什么吗?
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:得到廋肚腩,廋腿的效果
病情分析:
跳绳是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。对你想要的结果是很有帮助的。
指导意见:
不要清晨时候起来跳绳,清晨空气质量比较低,氧量少,清晨太阳还没有出来,植物无法光合作用释放氧气。在出太阳后运动比较好,在饭前饭后进行运动,会导致人的食欲减少,不吃饭的话,就很容使人出现营养不良的情况。在下午3点到晚上8点跳绳比较好,每次跳绳半小时就可以了,一周4到6次就够了。坚持锻炼,会给你带来如愿的收获。祝你早日廋肚腩,廋腿。
病情分析:
您好,很高兴为您解答,要达到瘦身的效果,是要在晚上九点以后跳绳。
指导意见:
建议您在晚上九点以后跳绳试试,一般早上做些晨跑就行了。
以上是对“早上要几点跳绳效果最好?在跳绳之前要做些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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