健康咨询描述: 生活工作的压力大的让我喘不过气来,失眠已经大半年了,每天的睡眠时间只有两个多小时。没有一点食欲,一天不吃饭也不觉得饿。情绪非常低落,精神很差,体力也不支。有时甚至还会出现幻觉。快要疯了。
想得到怎样的帮助:请问,失眠抑郁有没有偏方呢?
要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以抑制病态的兴奋点。
你好,要从根本上解决由压力和精神刺激引起的睡眠障碍,不能用习惯意义上的安神镇静方法,而必须从理气涤痰,调畅气血,调谐五脏功能着眼,从解决“郁”和“瘀”着手。通过疏肝理气,涤痰除烦,兼顾调畅气血,滋补肝肾的综合疗法,达到使体内生态恢复和谐平衡状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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