什么可以缓解痛经?我痛经多年，最近不知道

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果是痛经多年的话，可以吃点止疼的药，同时要看看中医，吃点中药调理一下，平时要清淡饮食，注意运动，养成合理的生活起居习惯。
      

      您好，关于痛经的问题，给您以下几点建议：
      1.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
      2.保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
      3.经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
      4.忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。