青少年怎么补钙

男 | 12岁 2012-11-14 17:27:35 1人回复来自

健康咨询描述：青少年怎么补钙？听说青少年补钙可以长得更高一些，那么青少年要怎么补钙呢？青少年补钙吃什么东西？可以吃钙片补钙吗？什么钙片对青少年补钙效果较好一些？

曾经的治疗情况和效果：从小到大都没有补过钙呢。现在个子比别的小孩矮一点，也有一些缺钙的症状，如抽筋等等。

想得到怎样的帮助：青少年怎么补钙，青少年吃什么东西或者吃什么钙片补钙？

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2023-02-13 12:09:37 我要投诉

青少年平常应该通过食物进行补钙，多吃一些大豆制品，奶制品，肉类多喝骨头汤，同时平常还要适当的运动锻炼，这样可以减少钙的流失，可以多点在户外晒太阳，有利于维生素D的生成，也是可以促进钙的吸收，如果缺钙比较严重，还可以服用钙片和维生素D软胶囊。

补肾，强骨，止痛。用于肾阳虚所致的骨痿，症见骨脆...[说明书]

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