健康咨询描述: 心理障碍,不知道怎么舒缓压力,心中感觉不适压抑
曾经的治疗情况和效果: 在医院就诊过,希望能再找办法自我治疗及改善
想得到怎样的帮助:心理辅导及治疗办法,叫我怎么舒缓
病情分析:
心理障碍指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常。
指导意见:
进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。
病情分析:
您好,心理障碍,其实要靠自己才能痊愈。
指导意见:
吃药,别人的帮助只能是辅助,自己才是最重要的,什么事都能想开点,不要把什么事都放在心理。出去旅旅游,看看风景,看看世间百态,多参与运动与活动,等等,都可以让您的身心得到解放。
病情分析:
您好,舒缓压力的方法很多。。。。。
指导意见:
您可以在压力大的时候选择运动,找人倾诉,运动最有助于缓解压力,您可以试一下
以上是对“心理障碍,不知道怎么舒缓压力,心中感觉不”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,简化自己生活,有很多压力是自己赋予自己的。如果凡事都追求完美,特别在意别人的评价,压力就不会消减丝毫。因为生活越复杂,压力就越大。
指导意见:
介绍一些方法:
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。二、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。三、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。四、放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中。五、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担,放得下没有心理压力,淡泊为怀,知足常乐。六、当你无力改变现状时,你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析,然后找出一个最适应的解决方法。七、既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。
温馨提示:
保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。
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